NoGi-BJJ
Wenn du nach einem anspruchsvollen und hochtechnischen Kampfsport suchst, der dir hilft, körperlich überlegene Gegner zu kontrollieren und zur Aufgabe zu zwingen, dann ist NoGi-BJJ genau das Richtige für dich.
Inhaltsverzeichnis
- Was ist NoGi? Was ist Gi?
- Die Prinzipien des NoGi Grapplings
- Bekannte und erfolgreiche Profi NoGi-Grappler
- NoGi-Turniere weltweit
- NoGi-BJJ für MMA
- Welche Unterschiede gibt es zwischen BJJ und No-Gi?
- NoGi Training
- Komm zu deinem kostenlosen NoGi Probetraining!
Was ist NoGi? Was ist Gi?
NoGi-BJJ, auch bekannt als Grappling und für manche auch als Submission-Wrestling, ist eine abgewandelte Form des klassischen Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ), bei dem kein Gi (Kimono) getragen wird (= No Gi). Dabei trägt man in der Regel eng anliegende Sportkleidung wie Rashguards, Shorts und evtl. BJJ Spats (Leggins).
Das Hauptziel bleibt jedoch unverändert: den Gegner zur Aufgabe zu bringen. Im NoGi-BJJ kommen andere Grifftechniken zum Einsatz, da der Gi im klassischen BJJ und Judo als wichtiges Werkzeug dient. Die Techniken des NoGi sind auch ein entscheidender Bestandteil des MMA Trainings.
Die Prinzipien des NoGi Grapplings
- Der Schwerpunkt liegt auf Greif- und Kontrolltechniken, die keinen Stoff benötigen. Im NoGi-BJJ kann man den Gegner nicht an der Kleidung packen. Daher liegt der Fokus auf anderen Arten des Grips, wie dem Unterhaken, dem Überhaken, Handgelenkkontrollen und dem Greifen hinter den Gliedmaßen.
- Betonung der Beweglichkeit und Geschwindigkeit. Ohne die Reibung und Griffe des Gis ist das NoGi-BJJ oft ein schnellerer und dynamischerer Sport. Bewegungen und Übergänge müssen angepasst werden, da der Schlupf zwischen den Körpern größer ist.
- Wichtigkeit der Körperposition und des Hebelgesetzes: Positionierung und das Ausnutzen von Hebeln sind im NoGi genauso wichtig wie im Gi-BJJ. In Ermangelung des Stoffgriffs müssen die Praktizierenden sich mehr auf Unter-Körper-Kontrolle und das Errichten von Hebeln durch die Positionierung ihrer eigenen Gliedmaßen verlassen.
- Verfeinerte Submission-Techniken: Wurfgriffe und das Finishen von Submissions müssen ohne die zusätzliche Kontrolle durch Gi-Greiftechniken modifiziert werden. Submissions wie das Rear Naked Choke, Guillotine Choke und Leg Locks sind häufiger im NoGi, da diese nicht von Gi-Greiftechniken abhängig sind.
- Wichtigkeit des Ringens: Da es keine Gis gibt, weist NoGi BJJ oft eine stärkere Betonung des Ringens (Wrestling) auf, einschließlich Takedowns und Takedown-Verteidigung.
- Schweiß und Schlüpfrigkeit als Faktoren: Ohne die saugenden Eigenschaften des Gis wird Schweiß nicht absorbiert, was die Kämpfer schlüpfriger macht. Dies beeinflusst die Art und Weise, wie Techniken angewendet werden müssen, und erfordert eine stärkere Betonung von Griffen und Positionen, die auch bei nassen Bedingungen haltbar sind.
- Anpassung und Vielseitigkeit: Ohne die Möglichkeit, sich an der Gi-Uniform festzuhalten, müssen sich NoGi-BJJ-Praktizierende an verschiedene Szenarien anpassen und eine Vielzahl von Techniken nutzen, um erfolgreich zu sein.
- Wettkampfregeln ohne Gi: Im Turnierkontext gelten spezifische Regeln für NoGi-Wettkämpfe, die oft von den Regeln für Gi-Wettkämpfe abweichen. Zum Beispiel können bestimmte Hebel oder Submissions im NoGi erlaubt sein, die im Gi-Wettkampf verboten sind.
NoGi BJJ ist eine ausgezeichnete Ergänzung zum traditionellen Gi BJJ, da es die Vielseitigkeit des Praktizierenden erhöht und die körperlichen Attribute wie Geschwindigkeit, Kraft und Kardio fördert. Beide Stile ergänzen einander und bieten eine umfassende Grundlage im Brazilian Jiu-Jitsu.
Bekannte und erfolgreiche Profi NoGi-Grappler
Viele große Kämpfer haben den traditionsreichen Sport BJJ geprägt. Das Ablegen des Kimono verändert den Sport in vielerlei Hinsicht. Nachfolgend haben wir die besten NoGi Grappler aufgelistet, die diesen Sport durch Kreativität und Hingabe geprägt haben.
- Gordon Ryan – Oft als einer der besten NoGi-Grappler der Welt bezeichnet, 🐐 The G.O.A.T. (Greatest Of All Time) , hat Gordon Ryan mehrere ADCC-Weltmeisterschaftstitel und viele andere namhafte Turniere gewonnen. Mit einer beeindruckenden Bilanz von 74 Siegen durch Submission und lediglich einer Niederlage auf die gleiche Weise hat er sich einen Ruf als einer der technisch versiertesten und strategisch intelligentesten Grappler erarbeitet.
- André Galvão – Eine weitere Grappling-Legende, bekannt für seine Leistungen im Gi und NoGi BJJ, einschließlich mehrerer ADCC-Weltmeisterschaften.
- Craig Jones – Ein australischer Grappler, der für seine hochrangigen Leg Locks und seine Fähigkeit bekannt ist, mit den Besten im sportlichen Jiu-Jitsu zu konkurrieren.
- Felipe Pena – „Preguiça“ ist bekannt für seine Siege gegen einige der Top-Namen im Sport und hat mehrere Prestigeträchtige Turniere gewonnen.
- Garry Tonon – Ein dynamischer Grappler, der sowohl im NoGi BJJ als auch im Mixed Martial Arts (MMA) erfolgreich ist und für seine offensive und unterhaltsame Grappling-Stil bekannt ist.
- Vagner Rocha – Er ist bekannt für seine harte und aggressive Art zu kämpfen und hat bei vielen großen Wettkämpfen Erfolg gehabt.
- Nick Rodriguez – Ein aufstrebender Star, der für seine physische Präsenz und seinen intensiven Wettbewerbsgeist bekannt ist.
- Lachlan Giles – Berühmt für seine Durchbruchsleistung bei der ADCC 2019, wo er mehrere schwerere Gegner besiegte und die Bronzemedaille im Absolutbereich gewann.
- Lucas „Hulk“ Barbosa – Er hat mehrere NoGi-Titel und ist für seine Kraft und Technik bekannt.
- Giancarlo Bodoni – Ein aufstrebender Athlet, der sich durch beachtliche Leistungen bei verschiedenen NoGi-Wettkämpfen einen Namen gemacht hat.
NoGi-Turniere weltweit
Da NoGi-BJJ eine aktuell sehr beliebte Wettkampfsportart ist, gibt es weltweit zahlreiche, bekannte Turniere. Hier ist eine Auswahl der unserer Ansicht nach wichtigsten NoGi-Championships:
- ADCC (Abu Dhabi Combat Club) World Championship – Das prestigeträchtigste und anerkannteste NoGi-Submission-Grapping-Turnier, das alle zwei Jahre stattfindet und Grappler aus der ganzen Welt anzieht.
- Eddie Bravo Invitational (EBI) – Ein vom Jiu-Jitsu-Blackbelt Eddie Bravo gegründetes Submission-only-Event, das für sein spannendes Regelwerk und die Bevorzugung von Beinangriffen bekannt ist.
- IBJJF No-Gi World Championship – Organisiert von der International Brazilian Jiu-Jitsu Federation, ist es eines der größten Gi und NoGi-Turniere mit zahlreichen Divisionen für alle Altersklassen und Gürtelstufen.
- NAGA (North American Grappling Association) – Eine große Turnierserie, die sowohl Gi als auch NoGi-Wettbewerbe für Kämpfer aller Alters- und Erfahrungsstufen bietet.
- Grappling Industries – Eine Grappling-Turnierserie, die weltweit Events für Gi und NoGi veranstaltet. Die Teilnehmer kämpfen im Round-Robin-Modus und erhalten somit unabhängig von ihrer Leistung mehrere Kämpfe um ihre Erfahrung zu verbessern. Auch wir vom CSC nehmen häufig an Grappling Industries Turnieren in Deutschland und Österreich teil.
- Die AJP (Abu Dhabi Jiu-Jitsu Pro) Tour ist eine globale Jiu-Jitsu-Turnierserie, die sowohl Gi als auch NoGi-Wettbewerbe umfasst und für ihre hochkarätigen Events bekannt ist, darunter der Abu Dhabi Grand Slam, der Turnierteilnehmern aus aller Welt Plattformen bietet, um ihr Können auf einer professionellen, gut organisierten Bühne zu demonstrieren. Auch wir vom CSC haben bereits mit unseren Wettkämpfern erfolgreich an einem AJP Turnier in Frankfurt teilgenommen.
- Polaris Professional Jiu Jitsu Invitational – Eine professionelle Grappling-Eventreihe aus dem Vereinigten Königreich, die einige der besten Grappler der Welt bei NoGi-Matches präsentiert.
- Fight 2 Win – Eine professionelle Jiu-Jitsu- und Grappling-Eventreihe, die für ihre ausgelassenen Shows und spannenden NoGi-Superfights bekannt ist.
- Kasai Pro Grappling – Ein professionelles NoGi-Submission-Wrestling-Event mit Hochkarätigen Turnieren und Superfights, das sich auf spektakuläre Kämpfe zwischen Top-Grapplern konzentriert.
- Quintet – Eine Team-basierte Grappling-Promotion, die von dem MMA-Kämpfer Kazushi Sakuraba gegründet wurde und ein einzigartiges Fünf-gegen-Fünf-Wettkampfformat bietet.
- Subversiv – Ein Team-basiertes NoGi-Event, bei dem Teams aus drei Grapplern in unterschiedlichen Gewichtsklassen gegeneinander antreten.
NoGi-BJJ für MMA
Die Besonderheit des NoGi-BJJ besteht darin, schnell die gefährliche Schlagdistanz zu überbrücken und den Kampf auf den Boden zu verlagern. Hier kannst du deine Gegner mit Positionsverständnis und Hebelwirkung kontrollieren, selbst wenn sie körperlich stärker sind. Durch gezielte Hebel- und Würgetechniken erlangst du die Oberhand und zwingst sie zur Aufgabe.
Unser CSC-Team ist leidenschaftlich und erfahren, und wir bieten dir die Möglichkeit, in einer unterstützenden und motivierenden Umgebung zu trainieren. Egal, ob du Anfänger bist oder bereits Vorkenntnisse hast, unsere professionellen Trainer werden dich auf deiner Reise begleiten und dabei helfen, deine Grappling Fähigkeiten zu verbessern.
Welche Unterschiede gibt es zwischen BJJ und No-Gi?
| Aspekt | NoGi BJJ | Gi BJJ |
|---|---|---|
| Kleidung | Rashguards, Spats, Board Shorts (keine Taschen oder Schlaufen) | Gi (Kimono), bestehend aus Jacke, Hose und Gürtel |
| Grip und Kontrolle | Hauptsächlich Körpergriffe (Arme, Nacken, Beine) | Griffe an der Kleidung (Kragen, Ärmel, Hose) sind zentral |
| Tempo/Stil | Oft schneller und dynamischer | Kann langsamer sein, mit mehr Schach-artigen Positionskämpfen |
| Techniken | Betonung auf Beinangriffen und Guillotines | Mehr Variationen bei Grips und Chokes, Einbeziehung der Gi-Textur in Techniken |
| Feuchtigkeit/Schweiß | Schlüpfrigkeit fordert Anpassung bei Techniken | Gi absorbiert Schweiß, wodurch weniger Schlüpfrigkeit |
| Wettbewerbsregeln | Unterschiedliche Regelwerke je nach Organisation | Unterschiedliche Regelwerke je nach Organisation, Gewicht der Gi kann zählen |
| Takedowns | Ähnlichkeiten mit Wrestling | Griffe am Gi erlauben verschiedene Takedowns |
| Submissions | Häufiges Vorkommen von Rear Naked Chokes, Leglocks | Abhängig vom Regelwerk teilweise mehr Submissions mit Gi-Griffen |
| Trainingsschwerpunkt | Sich bewegen und entkommen unter geringer Reibung | Technische Präzision und Strategie unter Nutzung der Gi-Eigenschaften |
| Taktik | Muss Schweiß und Rutschigkeit berücksichtigen | Muss Nutzen und Verteidigung gegen Gi-gestützte Angriffe berücksichtigen |
| Wrestling-Einfluss | Oft größerer Wrestling-Einfluss | Geringerer direkter Wrestling-Einfluss, da Gi-Griffe wichtiger sind |
| Kraft und Kondition | Stärke und Ausdauer sind häufig wichtiger | Technik und Kraftverteilung können wichtiger als reine Kraft sein |
| Mobilität/Flexibilität | Schnelle Übergänge und hohe Beweglichkeit | Braucht feine Kontrolle über den Gegner und eigene Position |
| Strategie | Fokus auf Positionierung ohne Gi-Griffe | Strategisches Arbeiten mit Stoffgriffen und Manipulation der Gi-Uniform |
| Barriere zum Einstieg | Weniger Ausrüstung, könnte für Anfänger einfacher sein | Gi erforderlich, was zusätzliche Kosten verursacht |
| Kreuztraining | Üblich für Gi-Praktizierende zum Kreuztraining | Viele NoGi Grappler üben auch mit Gi, um ihre Fähigkeiten zu erweitern |
NoGi Training
Beim NoGi-BJJ geht es nicht nur um körperliche Fitness und Selbstverteidigung, sondern auch um die Entwicklung von mentaler Stärke, Durchhaltevermögen und Disziplin.
Du wirst Teil einer engen Gemeinschaft von Gleichgesinnten, die zusammen trainieren, sich gegenseitig unterstützen und gemeinsam wachsen. Wer sich dazu bereit fühlt, kann mit unseren Trainern auf Wettkämpfe fahren.
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